Уривок передмови до книги Моше Фельденкрайза “У джунглях мозку”

Майже завжди на уроки Фельденкрайза люди приходять лише за полегшенням болю чи відновленням після травм, але з часом вони усвідомлюють, що в них не лише покращилося фізичне самопочуття, але й, наприклад, змінилася здатність до самоорганізації, здатність концентруватися, значно збільшилася впевненість у собі.

Базовий комплекс тайцзицюань, який ми вивчаємо на тренуваннях для новачків та досвідчених учнів. Основні його переваги – відносна простота в засвоєні (в порівнянні з “довгою” традиційною формою) та невеликий час виконання. Взагалі практика будь-яких форм тайцзицюань гармонізує ум та тіло, дарує легкість рухів, пробуджує та наповнює практикуючого енергією Ци!

Під час вагітності я вкотре переконалася, що йду правильним шляхом, практикуючи Цигун та Тайцзицюань. Оскільки багато загальноприйнятих складнощів цього періоду обійшли мене стороною. Дуже допомогло те, що я вступала в ці непрості дев’ять місяців, перебуваючи у чудовій фізичній формі…

Основа Цигун як оздоровчої системи – гармонізація внутрішніх процесів в організмі. Людина приходить до розуміння себе, потреб свого організму і з часом все приходить у норму, у тому числі вага. А що таке норма для вас?

Дихання – одна з небагатьох функцій людського тіла, які мають мимовільний механізм і піддаються вольовому контролю. Сама природа забезпечила це як необхідну умову виживання, щоб людина могла дихати і в несвідомому стані, і затримати дихання в небезпечній для життя ситуації (під водою, у густому диму тощо). Давним-давно ця можливість регулювати дихання стала застосовуватися в оздоровчих практиках. Дихальні практики цигун, йоги налічують тисячоліття та відомі у всьому світі.

У світі все прагне рівноваги. Життя природи засноване на балансі між двома протилежностями: день і ніч врівноважують сутінки, пори року – міжсезоння тощо. Давньокитайські філософи відобразили цю концепцію в даоській монаді, де відображено врівноваження двох протилежних стихій Інь та Ян. Усі сфери людського життя теж підпорядковані цьому закону.

«Ідея біологічної енергії тією чи іншою мірою знаходить застосування у різних терапевтичних методиках. Можливо, найбільш повно та осмислено вона використовується у традиційній китайській медицині, де вона називається Ци… Викликає здивування те, що загальноприйнята медицина є єдиною медичною системою, відомою людям, не знайомою з біоенергією».

Д-р Джуліан Н. Кеннон

Ци – це енергія, або природна сила, що наповнює Всесвіт. Це енергія, яка існує в небі, на землі та всередині кожного живого організму. Ци людини вважається особливим видом цієї енергії, що відрізняється від цієї землі, рослин і тварин. Ци завжди прагне рівноваги.

Традиційні рухи Тайцзи допомагають дітям краще керувати своїм тілом, розвиватися гармонійно, якими б не були їхні природні фізичні дані. Все відбувається в ігровій формі, без показухи та суперництва. Щоб досягти успіху в Тайцзи, не обов’язково бути великим, сильним і мускулистим. Кожен радіє своєму прогресу, ніхто не повинен доводити щось іншим.

Починаючи займатися в дитячому віці під керівництвом досвідченого інструктора, ваша дитина зможе подолати критичні та напружені періоди дорослішання. Уникне багатьох складнощів як фізіологічного, так і психологічного плану. І напевно набуде безліч корисних навичок та звичок.

Справжній рух народжується сам собою. Людина не вигадує його, не згадує, не докладає зусиль для його відтворення. Рух у внутрішніх стилях підпорядкований внутрішньому ритму – відкриття та закриття, спустошення та наповнення. Тут людина вже не владна над виробленими нею рухами і не може змінити або винайти їх, оскільки вони є образами вже існуючих внутрішніх символів світового ритму.

Що в Тайцзи приваблює так багато людей? Частина відповіді лежить у здатності відновлюватися після травм та повертати тілу молодість, особливо дві її складові – гнучкість та енергійність.