Метод Фельденкрайза – це метод, використання якого має за мету покращення якості життя людини. Інструментами в ньому є рух та його усвідомлення. На питання, кому може бути корисним метод, відповідь – всім, буквально кожній людині.
Тому, хто відчуває фізичний біль, метод може допомогти пом’якшити симптоми чи навіть повністю позбутися болю. Тим, хто відчуває фізичні обмеження і труднощі чи знаходиться у стані після травми, заняття за методом допоможуть відновитися та набути більшу свободу руху.
Тій людині, що знаходиться у нестабільному емоційному стані, часто відчуває тривогу чи страждає від порушень сну, метод може допомогти вирішити ці болісні стани, відчути емоційне благополуччя та зміцнити здатність концентруватися без напруги на своїх життєвих завданнях.
Тим, для кого рух є частиною професійної діяльності – музикантам-виконавцям, акторам, танцюристам, спортсменам – метод Фельденкрайза допоможе вирішити професійні тілесні завдання – стати спритніше, розширити виконавчу виразність, відточити техніку виконання.
Таким універсальним метод Фельденкрайза робить те, що робота в ньому заснована на точному розумінні нервової системи людини і проводиться з нервовою системою зрозумілою їй мовою – рух та відчуття від нього, на які людина звертає увагу, тобто – усвідомлює.
Процес аналізу, усвідомлення мозком відчуттів та створення ним відповіді, яка може виражатися, наприклад, в удосконаленні руху і є тим, з чим працює метод Фельденкрайза. Усвідомлення відчуттів, їх аналіз, накопичення сенсорного досвіду від рухів сприяють уточненню схеми тіла людини, її образу себе. Останнє трансформує те, як людина поводиться і проявляє себе у світі.
Майже завжди на уроки Фельденкрайза люди приходять лише за полегшенням болю чи відновленням після травм, але з часом вони усвідомлюють, що в них не лише покращилося фізичне самопочуття, але й, наприклад, змінилася здатність до самоорганізації, здатність концентруватися, значно збільшилася впевненість у собі.
Поступово тим, хто займається, стає неважливим, на що саме тілесно буде направлений урок, тому що кожен урок несе нове в їх уявленні про себе в цілому. Моше Фельденкрайз, творець методу, був впевнений, що межі нашого розвитку обмежені лише силою нашого уявлення про себе, силою звички, а “перезавантажити” свою нервову систему чи перевчити її можливо в будь-якому віці, але зробити це треба не через привнесення зовнішніх виправлень, а за допомогою усвідомлення людиною себе, своїх рухів, своїх звичок.
Такий підхід, крім того, сприяє вихованню почуття внутрішньої опори і достатності: “ я достатньо гарний”.
У всьому світі метод Фельденкрайза використовується психологами і фізіотерапевтами для допомоги людям; акторами, спортсменами, музикантами – для покращення своєї професійної техніки; батьками особливих дітей – як частина реабілітаційних програм. Для багатьох людей практика методу Фельденкрайза – це спосіб життя та засіб самодопомоги.
Ми зв'яжемося з Вами найближчим часом
