Тайцзицюань полезен для поддержания хорошего здо­ровья, но, кроме того, он позволяет в единоборстве преодоле­вать большую силу с помощью малой, используя принципы кругового и непрерывного движения, т.к. движение, продолжающее по направлению предыдущее, а не начинающееся сначала, выполняется лег­че и с большей эффективностью. 

Выполнение упражнений толкающих рук с партнером - это лучший метод изучения "пяти стратегий" и "тринадцати тактик". Такая практика развивает чувствительность наших рук, что позволяет нам обнаруживать намерения противника, а также улучшает нашу собственную реакцию.

В этой статье описаны принципы, которые позволяют технически реализовать стратегию и тактику тайцзицюань в методах самозащиты, особенно в техниках шуайцзяо (броски) и циньна (захваты и удержания, для нейтрализации силы противника).

13 Тактик Тайцзицюань это обобщенное название 8 типов силы (Ба Цзинь) и 5 типов шагов (У Бу) используемых в тайцзицюань. 8 типов силы в тайцзицюань соотносятся с теорией  восьми триграмм (Ба Гуа)...

Цзинь (сила, усилие) является ключевой концепцией тайцзицюань, пониманию значения которой способствует раскрытие смысла иероглифа, точнее его корневой части, которая определяет само описываемое понятие. 

Практика  туйшоу увеличивает чувствительность рук, благодаря чему по малейшему движению противника можно точно определить направление, силу и скорость его атаки, почувствовать «пустоту» и «полноту» его позиции и испускаемой им силы.

Реализация на практике четырех ключевых стратегических особенностей тайцзицюань возможна только благодаря использованию  пяти тактик ближнего боя тайцзицюань – прилипанию, непрерывности, мягкости, следованию и "гибкости".