Занятие состоит из двух частей. Первая часть посвящена нейгун и практике кулачной формы, вторая часть занятия - практике толкающих рук и техник шуайцзяо. Посетить можно занятие целиком, либо часть занятия. Общая длительность занятия 3,5-4 часа включая чаепитие. 

Тайцзицюань (тайцзи, тайчи) – путь к совершенству тела, духа и ума. Это искусство для людей желающих укрепить здоровье и повысить жизненный тонус, для тех, кто хочет раскрыть свой потенциал и отдохнуть от повседневной суеты и забот. 

В основе программы - техники фехтования Удан Тайцзицюань, разнообразные физические упражнения, игровые задания и квесты. Уникальной особенностью занятий является использование особой ролевой системы, которая делает занятия увлекательными, развивающими воображение и коммуникационные способности, способствует погружению в тренировочный процесс и стремлению к самосовершенствованию.

Основной целью занятий является восстановление гибкости позвоночника, нормализация положения сегментов позвоночного столба (корректировка осанки), уменьшение деформации межпозвонковых дисков, что способствует улучшению функционирования внутренних органов, увеличение статической силовой выносливости мышц и их эластичности, восстановление гибкости и подвижности суставов.

Занятия для женщин, стремящихся к красоте, гармонии и энергичности! В программе - практика цигун для укрепления здоровья, гармонизации фигуры и эмоциональной сферы, увеличения физической и психо-эмоциональной стойкости к проблемам и стрессам, разгрузки от забот, увеличения уровня энергии и результативности в профессии, делах.

Гимнастика цигун оказывает оздоровительное воздействие на организм, а также является профилактическим средством против различных заболеваний. Особенностью практики является глубокое брюшное дыхание и отказ от использования грубой мышечной силы,  вместо которой применяется особое внутреннее усилие, требующее расслабленности и соблюдения позиций, в которой выстраивается структура позвоночника, что способствует беспрепятственному прохождению энергии Ци.