Тайцзицюань – традиционное китайское боевое искусство, сейчас также популярное как система оздоровительных практик, методика для развития и управления внутренней силой-энергией, медитация. Тайцзи, в переводе – «Великий предел», образ гармоничного взаимодействия двух сил – Инь и Ян, означает состояние полного и гармоничного бытия. Цюань, в переводе - «кулак» или «кулачное искусство» показывает отношение этой системы к прикладным практикам, которые можно использовать для самозащиты.

Высшей целью Тайцзицюань является достижение долголетия и бодрости, поддержание хорошего уровня жизненной энергии, крепкого здоровья и ясного ума. Черпая истоки в даосских практиках древних времен, совершенствуясь и развиваясь, тайцзицюань приобрело свою популярность и в наше время после открытия его широкой общественности в начале 20-го века. Особенности тайцзицюань способствующие его востребованности:

• актуальность целей практики тайцзицюань для современного человека;
• гибкость в выборе интенсивности обучения и уровня физической нагрузки при занятиях;
• доступность и экономичность – можно заниматься в любом подходящем месте и в любое время, для занятий не требует специального снаряжения и экипировки;
• эффективность и пользу для здоровья от занятий тайцзицюань подтверждают современные научные исследования;
• минимум противопоказаний к занятиям тайцзицюань;
• разнообразие в занятиях – гимнастические, укрепляющие и дыхательные упражнения, упражнения для развития гибкости, медитация, изящные комплексы и эстетичные движения, самозащита и фехтование;
• удовлетворение физической, эстетической и интеллектуальной потребности человека.

В следующем подразделе вы сможет ознакомиться с основными направлениями в практике тайцзицюань.