Цигун для женщинКомплексы группы «Цигун для женщин» в нашей Федерации подобраны с учётом женской физиологии и психики для поддержания здоровья, гармонизации работы эндокринной и половой систем, регулирования эмоций и поддержания красивой фигуры.
| Возраст женщины |
Возможные проблемы с уровнем здоровья |
Чем может помочь цигун |
|
|
|
Проблемная кожа
Болезненные менструации
Предменструальный синдром (ПМС)
Вегето-сосудистая дистония (ВСД)
Неправильная осанка
|
|
|
Комплексы упражнений цигун оказывают расслабляющее и регулирующее действие на нервную систему, а через неё - регулируют работу эндокринной системы. Уменьшаются проявления ПМС и ВСД, регулируется менструальный цикл.
Комплексы цигун укрепляют позвоночник, мышцы спины, выравнивают осанку.
|
|
25-45 лет |
|
Большая, чем у мужчин эмоциональность, лабильность (подвижность, неустойчивость) нервной системы обуславливает частое развитие психосоматических (функциональных) заболеваний - патология щитовидной железы, ВСД, дисфункция кишечника, дискинезия желчевыводящих путей, склонность к бронхиальной астме и т.д.
Начальные проявления варикозной болезни нижних конечностей. Проявления мастопатии. Вагинальный дисбиоз - как следствие - молочница, вагинозы.
Миома матки. Послеродовый геморрой.
Начальные проявления остеохондроза
(факторы риска - ношение высоких каблуков, тяжёлых сумок на плече, длительное ношение ребёнка на руках перед собой и т.д.)
|
|
|
Комплексы цигун оказывают антистрессовое действие, работают на профилактику функциональных расстройств; укрепление позвоночника и правильная осанка обеспечивают анатомически правильное расположение внутренних органов, нормальную работу спинного мозга, от которого идут управляющие сигналы ко всем внутренним органам.
|
Занятия цигун укрепляют свод стопы, снимают напряжение с мышц ног, антигравитационные растяжки улучшают отток венозной крови из ног.
|
Навык прямого и обратного брюшного дыхания, «дыхание промежностью», упражнения, укрепляющие мыщцы тазового дна улучшают кровообращение органов малого таза, являются профилактикой застойных нарушений в женской половой сфере, способствуют нормализации работы яичников.
Выравнивание осанки, снятие напряжения с мышц спины, улучшение кровоснабжения позвоночника, замедление процессов старения костно- суставной системы.
|
|
|
|
|
|
|
Предклимактерический период - перестройка эндокринной системы - перепады артериального давления, нарастание явлений мастопатии, эмоциональная лабильность; дисфункция менструального цикла.
Постменопауза - падение уровня эстрогенов, как следствие - проблема набора лишнего веса и прогрессирование явлений остеохондроза, заболеваний суставов, появление склонности к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Стресс выхода на пенсию
|
|
|
Антистрессовый эффект цигун сглаживает явления предменструального периода.
Улучшение работы органов малого таза.
Укрепление позвоночника и суставов, дозированные нагрузки для профилактики остеопороза.
Антистрессовое действие, дозированные нагрузки в комплексе с глубоким дыханием укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Появление свободного времени, возможность регулярных занятий для укрепления здоровья и жизненной активности.
|
|
| 55 и более |
Дисфункция мочевого пузыря, слабость мышц тазового дна.
Замедление обменных процессов, снижение иммунитета, естественные механизмы старения - проблемы, общие для обоих полов.
Следствие - учащение обострений хронических заболеваний, развитий сердечно-сосудистой патологии, учащение простудных заболеваний.
|
Улучшение кровообращения органов малого таза, укрепление мышщ тазового дна.
Регуляция работы нервной системы, тренировка дыхательной мускулатуры, стимуляция работы кишечника, тренировка сердечно-сосудистой системы, оздоровление и укрепление костно-суставной системы.
|
Мы предлагаем Вам приобщиться к практике цигун - воспользоваться продуманным мастерами и проверенным веками инструментом улучшения здоровья, методом свободного дыхания, искусством гармонизации тела и духа для счастья и долголетия. Присоединяйтесь! «Дорогу осилит идущий»!
Ирина Волнянская - врач, инструктор цигун, автор статей "Воздействие цигун на пищеварительную систему" , "Идеальная" фигура и цигун", "Эффекты воздействия цигун на опорно-двигательную систему", "Эффекты воздействия цигун на центральную нервную систему". |