Эту книгу, написанную учеником знаменитого мастера Ян Чэнфу (1883 - 1936), все поклонники тайцзицюань до сих пор считают ценным первоисточником. Она будет интересна тем, кто хочет узнать, почему тайцзицюань называют «искусством мягкости, содержащим в себе жесткость, подобно игле, спрятанной в вате». В части, посвященной теории, изложены основы тайцзицюань, в том числе 10 важных правил тайцзи, теория и практика толкающих рук, приведены переводы и объяснения некоторых классических текстов.
Основную часть книги составляют описания 85 позиций тайцзицюань стиля ян. Все описания даны с учетом  важных требований к положениям тела, шагам, вращениям, направлению усилий, метода «объединения внутреннего и внешнего». Поэтому книга может стать хорошим помощником для всех практикующих тайцзи независимо от стиля.