11 февраля (воскресенье).  Интенсив-занятие по тайцзицюань и цигун

Занятие состоит из двух частей. Первая часть посвящена непрерывной практике Чжан Чжуан (стояние столбом), вторая часть занятия - практике Туйшоу (толкающих рук). Посетить можно оба занятия целиком, либо часть занятия. Общая длительность занятий 3,5-4 часа включая небольшое чаепитие. 

Программа первой части занятия:
Общая разминка - 10 мин.

Непрерывная практика Чжан Чжуан - 45 мин.
Комплекс Бадуаньцзинь в качестве заминки - 20 мин. 

Программа второй части занятия:
Укрепляющие упражнения для практики туйшой - 20 мин.
Базовые усилия и техники туйшоу - 20 мин.
Практика формальных упражнений туйшоу - 20 мин.

Свободные толкающие руки в разных вариантах - 1-1,5 часа.

Заключительная часть - чаепитие и общение.



Место проведение занятия - наш зал на стадионе Локомотив.

Начало практики цигун в 12.00, начало практики туйшоу в 13.30

Подробная информация и запись по телефону 098 88 42 956.