Группы

Тайцзицюань и тайцзи-цигун

Тайцзицюань – путь совершенства тела, духа и ума, искусство спонтанности и осознанности для людей, желающих укрепить здоровье, повысить жизненный тонус, отдохнуть от повседневной суеты и забот. Плавность и округлость движений тайцзи, спокойное дыхание, ощущение цельного движения всего тела и внутренней силы успокаивают ум, возвращают к состоянию «здесь и сейчас», что позволяет выйти из замкнутого круга непродуктивных мыслей и повседневных проблем, почувствовать бодрость и ясность мышления, прилив сил и в целом улучшить самочувствие.

Цигун для начинающих

Гимнастика Цигун оказывает оздоровительное воздействие на весь организм, а также является профилактическим средством против различных заболеваний. Занятия Цигун повышают жизненный тонус, хорошее настроение и бодрость духа! Особенностью практики является глубокое брюшное дыхание, спокойное состояние ума и отказ от использования грубой мышечной силы, вместо которой применяется особое внутреннее усилие способствующее расслабленности мышц, правильному, естественному положению позвоночника и суставов, беспрепятственному кровообращению и движению энергии Ци питающей каждую клеточку нашего тела.

Цигун для женщин

Это специальная группа, созданная с целью изучения и практики женщинами системы Цигун для:

• укрепления здоровья;
• гармонизации фигуры и эмоциональной сферы;
• увеличения физической и психо-эмоциональной стойкости к проблемам и стрессам; разгрузки от забот;
• уделения внимания и времени себе, приятного и полезного времяпровождения;
• увеличения уровня энергии и результативности в профессии и делах, обучению навыкам самопомощи…

Тайцзи для подростков, юношей и девушек

Занятия Тайцзицюань в подростковом и юношеском возрасте способствуют развитию гибкости, мягкости, пластичности, выносливости, укреплению мышц и связок, исправлению осанки, созданию общих двигательных навыков, самовыражению, раскрытию индивидуальных творческих способностей и уверенности в себе.

В программу тренировок группы входят техники фехтования и самозащиты, традиционные комплексы ушу с саблей, копьем и шестом, упражнения для развития силы и гибкости, базовые практики цигун.

Cамозащита — Мини-группы | Индивидуальные занятия

Реабилитационные занятия по методике Моше Фельденкрайза

Через серию мягких, небольших движений и направленного внимания вы научитесь различать, как вы двигаетесь, и найдете новые, более эффективные способы движения. Это позволит вам двигаться легче, с меньшим усилием и одновременно с большим удовольствием. Метод Фельденкрайза – это эффективный способ мягкого обновления двигательных функций, который откроет для вас новые возможности вашего ума и тела.

Индивидуальные занятия

Индивидуальные занятия дают возможность заниматься в удобное время и в удобном месте по специальной составленной для вас личной программе, что делает такие тренировки максимально эффективными и комфортными.

Занятия проводятся индивидуально для взрослых и детей, в нашем зале, online либо на выезде по договоренности – на улице, в парке, в частном зале и так далее. Это могут быть занятия общей практики изучения Тайцзицюань и Цигун либо же целевые курсы под ваш запрос.