Тайцзицюань та тайцзи-цигун

Запрошуємо вас до групи вивчення та практики Удан Тайцзицюань!

Тайцзицюань – шлях досконалості тіла, духу та розуму, мистецтво спонтанності та усвідомленості для людей, які бажають зміцнити здоров’я, підвищити життєвий тонус, відпочити від повсякденної метушні та турбот. Плавність і округлість рухів Тайцзи, спокійне дихання, відчуття цілісного руху всього тіла та внутрішньої сили заспокоюють розум, повертають до стану «тут і тепер», що дозволяє вийти із замкнутого кола непродуктивних думок та повсякденних проблем, відчути бадьорість та ясність мислення, приплив сил та мислення, в цілому покращити самопочуття.

У програмі занять Удан Тайцзицюань:

• традиційні одиночні комплекси Тайцзи які розвивають гнучкість та координацію, знімають надмірну м’язову напругу, відновлюють гарну поставу, вільне та глибоке дихання, нормалізують роботу всіх систем організму, зміцнюють м’язи та тіло;
• формальна та вільна парна практика Штовхаючих Рук (Туйшоу) для розвитку чутливості сприйняття, м’якості, спонтанності та балансу;
• 48 технік Саньшоу для освоєння навичок самозахисту. Через практику бойового мистецтва ми приходимо до розкриття своїх можливостей та сутності, до набуття впевненості у власних силах та самобутнього природного стану та спокою. Розуміння технік самозахисту надає сенс рухам одиночних комплексів Тайцзицюань та дозволяє виконувати їх на якісно новому рівні;
• вивчення одиночних комплексів із шаблею Дао, списом Цян, мечем Цзянь, жердиною Гунь, віялом Шань та фехтування. Комплекси зі зброєю є прекрасним фізичним тренуванням, виконуються більш енергійно і динамічно – різноманітно і водночас рівномірно зміцнюючи все тіло, сприяють розвитку інтелектуальних здібностей та ефективного самозахисту. Парне фехтування розвиває силу, спритність, реакцію, спостережливість та концентрацію. Без освоєння традиційних видів зброї важко осягнути деякі тонкощі на практиці Тайцзицюань;
• вправи Нейгун Удан Тайцзицюань – джерело невичерпної внутрішньої сили, яке завжди буде з вами.