Відомо, що Тайцзицюань практикують як для зміцнення здоров’я, так і самооборони. В обох випадках важливо досягти структурної цілісності та координації, а для вільної циркуляції енергії в тілі не повинно бути напруження. Природа енергії, яку використовують для здоров’я, м’яка, ця енергія зцілює тіло, а жорстка енергія збільшує силу у бойових аспектах. Так при практиці можна використовувати як м’яку, так і жорстку енергію.
Що в Тайцзи приваблює так багато людей? Частина відповіді лежить у здатності відновлюватися після травм та повертати тілу молодість, особливо дві її складові – гнучкість та енергійність. Багато людей вважають, що гнучкість досягається вправами на розтяжку. Даоси розробили систему
вправ на розтяжку без сильної напруги. Замість прямого розтягування м’язів та зв’язок гнучкість досягається через вплив на нервову систему. Наприклад, люди на заході зазвичай тримають плечі на 5-6 см. вище анатомічного положення. Стрес призводить до того, що нервова система стискає м’язи. Якщо це відбувається протягом тривалого часу, м’язи стають хронічно коротшими. Здавлюються і кровоносні судини, що проходять через м’язи. Чим довше триває це стискання, тим більше коротшають м’язи. Триває порочне коло. Напружені плечі впливають на шию, потім на хребет та стегна. Це згубно позначається на роботі внутрішніх органів. Хоча плечі є первинним місцем виникнення стресу, він поширюється на все тіло таким чином. Даоси навчилися розслаблювати нервову систему, що викликає напругу у м’язах. В результаті м’язи розслаблюються, суглоби мають більшу амплітуду руху. Загалом практикуючі Тайцзицюань зберігають цю гнучкість на все життя.
Друга складова молодості – життєва сила, енергійність. Розтягування у тайцзицюань є методом зняття напруги у тілі. Це умова активності. Даоси помітили, що коли люди молоді, їхні тіла м’які. Коли тіло старіє, воно стає жорсткішим. Цей феномен можна спостерігати в природі, в різниці між паростком та деревом, цуценям та старим собакою. Даоси вважають, що вся справа в енергії Ци. Ми народжуємось із певним запасом цієї енергії, який поступово витрачається. У момент смерті Ци вичерпується. Даоси розробили систему, як управляти Ци в середині тіла так, щоб її кількість збільшувалася. Якщо збільшити кількість Ци, можна продовжити життя. Це також може вас омолодити, так що органи у 70 років будуть працювати як у 20 чи 30.
Тайцзи увібрало у собі ці методи. Особливо приваблює те, що чим більше ви практикуєте, тим молодшим стає ваше тіло. Найсильнішими в Тайцзи зазвичай бувають майстри 60 – 70 років. Це радикально відрізняється від зовнішніх бойових мистецтв, де найсильнішими майстри стають у віці 25 – 30 років.
У традиційній китайській медицині Ци і кров тісно пов’язані. Як і Ци, кров циркулює всередині тіла. Зняття напруги в тілі відкриває меридіани, якими циркулює Ци, і відкриває хронічно звужені кровоносні судини. Це дуже корисно для тіла, що допомагає зціленню. Крім того, у Тайцзи є складні техніки, які допомагають циркуляції інших рідин, таких як лімфа і спинномозкова рідина. Важливість цього можна порівняти із заміною олії в двигуні. Протягом тривалого часу олія накопичує забруднення, які ушкоджують двигун. Так само циркулюючі рідини тіла прибирають місцеві токсини і покращують здоров’я.
Інший аспект зняття напруги – те, що тіло перестає посилати гормони, які дратують мозок. Так само, як ми вчимося знімати напругу в тілі, ми вчимося знімати напругу в розумі. У Тайцзи є багато технік, як це робити. При тривалій практиці розум заспокоюється, це покращує практику (техніку виконання). Досягається стан розслабленої концентрації. Концентрація на заході пов’язується з напругою, що призводить до втоми. При концентрації без напруги системи, пов’язані зі стресом, не активуються, енергія не марнується. Це робить Тайцзи методом номер 1 серед бізнесменів на сході. Концентрація без напруги також важлива медитації. Крім технік для здоров’я та бойових аспектів у Тайцзи є медитативна техніка, яка дозволяє досягти ясності розуму.
У Китаї лікарі широко рекомендують пацієнтам заняття Тайцзи. Його використовують у лікуванні серцево-судинних захворювань. Практикуючи Тайцзи, ми допомогаємо циркуляції крові в тілі. Завдяки механізму, описаному вище, розслаблені судини повертаються до нормального розміру. Це дуже добре для людей з поганою циркуляцією та високим тиском. Тайцзи та Цигун часто використовують при хворобах печінки. Також відомий ефект при хворобах легень, таких як туберкульоз. Відомий майстер тайцзицюань Чен Ман Чин практикував його саме тому. Також покращується стан скелетно-м’язової системи. Відкриті суглоби покращують гнучкість та запобігають артриту. Хороші результати досягаються при ушкодженнях спини…
Bruce Frantzis ( Брюс Францис),
журнал “Комбат”, переклад з англійського – Вікторія Талащенко
Ми зв'яжемося з Вами найближчим часом
