Истинно могучий побеждает самого себя

Валентина Асмолова: Десять тысяч путей к здоровью и долголетию

В.Л.Асмолова с 1985 года изучает традиционные китайские оздоровительные упражнения и оздоровительные аспекты тайцзицюань. Работала в Университете здоровья  при комитете по физкультуре и спорту г. Москвы, в центре психологии и психотерапии АН СССР, является автором статей для журнала «Цигун и жизнь» и других изданий.

Эта замечательная книга станет находкой для тех, кто занимается цигун или тайцзи в оздоровительных целях. Доступно и интересно представлены основные понятия цигун: принципы расслабления, дыхания, работа с мыслеобразами и т.п. Основную часть книги составляют подробные описания комплексов: 6 комплексов укрепления духа и тела (китайское название), разные варианты парчовых упражнений (бадуань цзин), канон трансформации мышц и сухожилий (и цзинь цзин), упражнения даоинь, самомассаж. Описания сопровождаются забавными рисунками из китайских, корейских, японских источников. Особо любознательным читателям понравятся приложения: по ним можно разобраться в строении костей, мышц, сосудистой системы, расположением биологически активных точек.


«Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них»

Т.Мор