Истинно могучий побеждает самого себя

Цигун

 

Цигун - это работа с энергией ци, требующая регулярных затрат времени и усилий. Выполняя упражнения цигун, мы определенным образом воздействуем на нашу внутреннюю энергию ци, уравновешиваем и гармонизируем  ее циркуляцию, за счет чего происходит естественное восстановление и оздоровление организма. Упражнения цигун благотворно сказываются на работе опорно-двигательного аппарата, корректируют осанку, помогают избавиться от чрезмерного мышечного напряжения  и стресса. (Подробней о цигун читайте в статье "Что такое цигун?")

Ниже описаны некоторые  комплексы, практикуемые в нашей федерации, и их воздействие на организм.

 

«Чжань чжуан» («Столбовая работа»)

 

Стояние столбом - статические упражнения, один из основополагающих методов цигун-тренировки. Принимая одну из столбовых позиций, сосредотачивая сознание на дыхании,  образе или телесном процессе, мы можем гармонизировать деятельность нервной системы, работу внутренних органов, улучшить осанку, существенно увеличить глубину и длительность дыхания.

 

«Бадуаньцзин» («Восемь отрезков парчи»)

 

Основным содержанием системы бадуаньцзинь являются физические и дыхательные упражнения в сочетании с концентрацией внимания. Оздоровительное воздействие этих упражнений  базируется на единстве физических и психических функций организма человека, на связи сознания с работой мышц и внутренних органов.

 

«Ицзиньцзин» («Канон изменения мышц и сухожилий»)

 

Вот уже 14  веков шаолиньские монахи практикуют упражнения, созданные Да Мо, странствующим учителем буддизма. Эти упражнения, прежде секретные, были открыты широкой публике только в 20 веке. Они легки, но польза от них ощущается очень скоро. Упражнения предназначены не только  для улучшения круговорота ци и укрепления здоровья, но и для накопления внутренней силы путем концентрации ци в соответствующих мышцах.

 

«Журавлиная нога»

 

Комплекс предназначен для увеличения гибкости и устойчивости, благоприятно воздействует на осанку. При корректном выполнении размягчает связки, раскрепощает суставы нижних конечностей, улучшается кровообращение. Комплекс очень полезен практикующим боевые искусства.


«Утешиться сможешь только тогда, когда поймешь, что жизнь в содержании, а не в сосуде»

Л.Толстой