Истинно могучий побеждает самого себя

Занятия тайцзицюань и тайцзи-цигун


Тайцзицюань – путь к совершенству тела, духа и ума.
Это искусство для людей желающих укрепить здоровье и повысить жизненный тонус, отдохнуть от повседневной суеты и забот.

 

Практика тайцзицюань способствует укреплению здоровья и улучшению самочувствия - позволяет развить гибкость, снять чрезмерное мышечное напряжение, восстановить хорошую осанку, свободное и глубокое дыхание, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы и развить тело.


Тайцзицюань - это искусство развития спонтанности и осознанности.
 Плавность и округлость движений тайцзи, спокойное дыхание, ощущение цельного движения  всего тела и внутренней силы   успокаивают  ум, возвращают к состоянию «здесь и сейчас», что позволяет выйти из замкнутого круга негативных, непродуктивных мыслей и повседневных проблем, почувствовать бодрость и ясность мышления.

 


Улучшение здоровья - это хорошо, но для максимальной пользы от занятий необходимо должное внимание уделять практике толкающих рук и самозащите, благодаря которой улучшается координация, баланс, восприятие, сила, стойкость, упругость и точность в движениях. Понимание техник самозащиты придает смысл движениям кулачной формы и позволяет выполнять ее на качественно новом уровне. 



Помимо кулачных форм и техник самозащиты в тайцзицюань стиля Удан изучаются формы и техники фехтования с тремя традиционными видами оружия - Дао (сабля, широкий меч), Цзянь (прямой меч) и Цян (копье) и дополнительно техники с шестом (гунь) и веером (шань).  Формы с оружием выполняются более энергично и динамично - разнообразно и в тоже время равномерно развивая все тело. Занятия с оружием являются прекрасной физической тренировкой, способствуют развитию интеллектуальных способностей и эффективной самозащиты. Фехтование развивает силу, ловкость, реакцию, наблюдательность и концентрацию. Без освоения традиционных видов оружия тяжело постичь некоторые тонкости в практике тайцзицюань.



В программе занятий Удан Тайцзицюань:

Оздоравливающие упражнения цигун и тайцзицигунн - столбовая работа, дыхательные упражнения, медитация, ицзиньцзин, бадуаньцзин, журавлиная нога...;
Общеукрепляющие упражнения для развития силы, гибкости и выносливости;

Комплексы Удан Тайцзицюань - короткая и длинная формы;

Упражнения толкающих рук для развития чувствительности и мягкости;
- Техник самозащиты тайзцицюань - 48 техник саньшоу (в ознакомительном или прикладном варианте);

- Комплексов с саблей, копьем, и мечом, фехтование;

 

Тайцзицюань

 
При условии достаточной, регулярной практики тайцзицюань вы:

- укрепите организм для успешного противостояния распространенным заболеваниям;

- научитесь расслабляться и эффективно использовать свои жизненные ресурсы, достигая необходимого результата;

- познакомитесь со стойкой, практичной и в тоже время жизнеутверждающей философией тайцзицюань;

- обретете уверенность в собственных силах и научитесь эффективно действовать в различных ситуациях.


Приглашаем Вас записаться в группы по изучению тайцзицюань или же заниматься индивидуально с инструктором в удобное для Вас время!

Подробнее о тайцзицюань вы сможете узнать из специального раздела на нашем сайте, посвященного этому искусству (верхнее меню)

Инструкторы:

Титов Антон

«Я не могу научить тебя, я могу только помочь тебе исследовать самого себя…ничего больше»
Б.Ли