Введение в Туйшоу

Туйшоу в переводе с китайского языка означает «толкающие руки». Раньше также были распространены названия дашоу (бьющие руки), жоушоу (разминающие руки), позднее появился термин тинцзинь («слушание цзинь»).

Туйшоу – это набор парных упражнений, выполняемых на месте и в движении, позволяющих развить умение спонтанно и естественно реагировать на действия противника, определять брешь в его оборонительной структуре и своевременно проводить атаку. Упражнения туйшоу тренируют координацию движений, подвижность, устойчивость, развивают чувство времени и дистанции.

Практика  туйшоу увеличивает чувствительность рук, благодаря чему по малейшему движению противника можно точно определить направление, силу и скорость его атаки, почувствовать «пустоту» и «полноту» его позиции и испускаемой им силы. Такая способность определяется умением распознавать и управлять цзинь («внутренним усилием») своим и противника. Умение почувствовать, распознать, оценить цзинь противника (тин), нейтрализовать (хуа) ее, а затем выпустить (фа) свою собственную цзинь в тело противника является целью, которая достигается посредством выполнения упражнений туйшоу.

Упражнения туйшоу не являются приемами самозащиты (саньшоу) в чистом виде, а служат для развития навыков описанных выше. Логично предположить, что упражнения туйшоу были разработаны  дополнительно к существующим техникам самозащиты (саньшоу), т.к. возникла потребность в навыках, которые могли быть полезными в поединке, например такие, как контролирование противника при непосредственном соприкосновении, чтобы можно было атаковать его жизненно важные точки. Из-за неверного понимания целей туйшоу, часто между людьми, практикующими туйшоу (особенно в свободном варианте) возникает лишнее чувство соперничества, агрессия, которая ведет к перенапряжению мышц, закрепощению тела,  ухудшению  чувствительности, и, как следствие, просто потери времени, так как нужные навыки не оттачиваются.  Чтобы избежать этого, необходимо во время практики туйшоу сконцентрироваться  на соблюдении принципов тайцзицюань, а не на конечном результате (опрокинуть напарника), сохранять ровное спокойное дыхание, не суетиться.

Свободный вариант выполнения  туйшоу  хорошо развивает спонтанность действий,  является лучшим способом проверки умений перенаправлять прилагаемую к вам силу в сторону, выводить противника из равновесия, что является ключевым моментом в схватке, так как дает возможность провести эффективный бросок, захват или удар.

Для того чтобы достигнуть хороших результатов в самозащите тайцзицюань важно уделять должное внимание практике как туйшоу, так и саньшоу.

Титов Антон – президент федерации, инструктор тайцзицюань и цигун