Истинно могучий побеждает самого себя

Как тайцзицюань связан с физиологией?



Позы, принимаемые во время занятий тайцзицюань, связаны с принципами физиологии во многих отношениях. Важнейшее следующее.


Т.к. движения выполняются медленно, нервная система восстанавливается, происходит положительное воздействие на работу мозга, особенно если человек не высыпается. Голова держится прямо и естественно, шея расслаблена – кровообращение к головному мозгу и дыхание протекают без затруднений. Кора головного мозга (местопо­ложение центра нервной системы) свободно сообщается со спинным мозгом.

 

Взгляд при выполнении комплексов тайцзицюань расслаблено следует за движениями рук, глазные мышцы при этом не переутомля­ются и глаза отдыхают. Рот естественно закрыт, но челюсти не сжаты. Дыхание происходит только через нос - вырабатывается привычка дышать носом. Язык касается неба, так что слюн­ные железы непрерывно выделяют слюну. Это увлажняет рот и способствует пищеварению.

Плечи всегда естественно опу­щены, а грудь расслаблена так, чтобы межреберные мышцы и диафрагма упражнялись в наиболь­шей степени. Естественное дыхание побуждает диафрагму подниматься и опускаться, что тренирует внутренние неуправляемые мыш­цы.

Это оказывает прямое воздействие на внутрен­ние органы и мышцы, произвольно не управляемые, способ­ствует глубокому дыханию, нормальному пищеварению и опорожнению кишечника.

 

В тайцзицюань все движения исходят из поясницы. Т.к. в тайцзицюань поясница расслаблена - все мышцы этой области рас­крепощены, из-за чего поясница становится «легкой» и в любое мгновение готовой к движению. Объем дыхания животом при этом также возрастает. Постоянные упражнения области поясницы тренируют не­произвольно действующие мышцы внутренних органов, что полезно для почек и тонкой кишки, снижает кровяное давление.

 

Крестец следует держать по центру, чтобы позво­ночный столб оставался прямым. При этом на спинной мозг оказываются наименьшее воздействие, а это хорошо для всего тела, поскольку спинной мозг соединен с головным и оба они относятся к важнейшим частям тела. Корпус и конечности двигаются медленно и без какого-либо напряжения, так что связки и кости развиваются без повреждений, движения крови и силы регулярны, и все тело развивается гармонично.

 

Занятия «толкающими руками» (туйшоу) и комплекса­ми (таолу) повышает тактильную чувствительность всей нервной системы.

Статья подготовлена по материалам книги Чэнь Яньлиня

23.11.2015

Вернуться


«Стрельба из лука учит нас, как надо искать истину. Когда стрелок промахивается, он не винит других, а ищет вину в самом себе»

Конфуций