Лечит или калечит. Физиологические аспекты Тайцзицюань Мои родители оба врачи, и я полагаю, что именно это обстоятельство определило мои взгляды на темную науку медицину, и людей, которые ею занимаются. Следует заметить, что если некий индивидуум имеет право называть себя доктором, поскольку он лет тридцать назад с трудом закончил курс в каком-нибудь университете, это вовсе не означает, что он сможет успешно лечить своих пациентов, применяя новейшие технологии.
Что же касается китайской традиционной и нетрадиционной медицины, то здесь картина еще более мрачная. Имея дело с западным врачом, вы, по крайней мере, можете быть уверены, что он прошел соответствующую подготовку и получил определенные базовые знания. В китайских книгах и фильмах часто присутствует такой персонаж, как врач, странствующий по стране, и одна из причин, по которой он пустился в путь, — желание убежать от гнева недовольных пациентов.
Врачи в целом имеют смутное представление о травмах, которые можно получить, занимаясь тем или иным боевым искусством, они считают, что пациент «сам виноват», и рекомендуют полный покой. В действительности такой совет не только бесполезен, но и может оказаться совершенно неправильным в некоторых случаях. К счастью, многие врачи все же оказываются более просвещенными в вопросах благотворного влияния упражнений, кроме того, сейчас появились хорошие спортивные клиники.
Один из моих учеников, доктор Майк Уэбб, проводит исследования в области медицины. Помогая мне подыскивать материалы о классических текстах Тайцзицюань и понятии Ци, он наткнулся на интересные исследования о воздействии, которое оказывают на организм упражнения вообще и Тайцзицюань в частности.
Первое исследование проводилось в Центре изучения проблем питания и старения человека при Бостонском университете, в штате Мэриленд. Наблюдения проводились в группе из 39 женщин постклимактерического возраста, страдавших истощением. Двадцать женщин должны были выполнять интенсивные силовые упражнения два раза в неделю в течение года, другие девятнадцать такие упражнения не делали. Исследование показало, что у женщин, выполнявших упражнения, масса мышц, мускульная сила и динамический баланс увеличились, а плотность костей осталась на прежнем уровне. В другой группе все эти факторы ухудшились.
Следующее исследование проводилось более двух лет в Финляндии, в Институте по вопросам костных исследований. В ходе наблюдений за женщиной двадцати шести лет было установлено, что физические нагрузки увеличивают массу здоровых костных тканей, в то время как неподвижность, применяемая в качестве лечения повреждений мягких тканей и костей, приводит к их атрофированию.
Еще один эксперимент. В течение двенадцати недель 52 ребенка выполняли упражнение, которое состояло в том, что нужно было в течение десяти секунд держать руку согнутой в локте при максимально возможном изометрическом сжатии. Контрольная группа не тренировалась. Через двенадцать недель у детей в обеих группах отмечалось увеличение площади поперечного сечения ткани в верхней части руки, однако в контрольной группе это произошло из-за увеличения жировой области, а в тренировавшейся группе — вследствие увеличения мышечной и костной области.
 Наконец, американские исследования показали, что уменьшение костной плотности у пожилых людей вызывается в большей степени отсутствием достаточных физических нагрузок, а не из-за процесса старения. Пожилые люди, которые на протяжении многих лет ведут активный образ жизни, имеют более высокую плотность костей.
Проводились также специальные исследования о влиянии Тайцзицюань. Департамент физической медицины и реабилитации в госпитале при Национальном университете Тайваня обследовал группу из 49 человек (мужчин и женщин) в возрасте от 50 до 64 лет, которые выполняли упражнения Тайцзицюань, и контрольную группу из 49 мужчин и женщин, ведущих сидячий образ жизни. Тесты показали, что потребление кислорода и работоспособность в первой группе были значительно выше.
В школе медицины при университете штата Коннектикут проверяли влияние упражнений Тайцзицюань на осанку. Две группы женщин в возрасте от 62 до 75 лет выполняли упражнения Тайцзицюань, а вторая группа к тому же занималась еще специальными упражнениями для развития гибкости. В результате пришли к выводу, что польза от одних только упражнений Тай Чи Чуань точно такая же, как и от упражнений Тайцзицюань вместе с упражнениями на гибкость, т. е. вполне достаточно упражнений Тайцзицюань.
Департамент по изучению оздоровительного спорта и досуга в Северовосточном университете Бостона сравнивал метаболические и кардио-респираторные показания после продолжительного выполнения упражнений Вин Чунь и Тайцзицюань. Потребление кислорода во время упражнений Тайцзицюань оказалось значительно ниже, т. е. практикующие Тайцзицюань используют более эффективные методы дыхания. Однако исследование также показало, что только длительное выполнение упражнений Вин Чунь сказывается на потреблении кислорода и частоте пульса.
 Одна из проблем, возникшая в последнем исследовании, — что называть продолжительными упражнениями Вин Чунь и Тайцзицюань? Оба этих искусства включают в себя жесткие и мягкие элементы, в них существует много различных подходов. Например, ручная форма, которая типична для Чэн Маньчин, сильно преуменьшена по сравнению с другими стилями. Энергичные и длительные упражнения с копьем Тайцзицюань или техники бросков определенно вызовут кардио-респираторные изменения, а эквивалент потребления кислорода станет выше.
Мой собственный опыт обучения Тайцзицюань подтверждает эти исследования. Во-первых, ряд учеников, страдавших астмой, смогли обходиться без ингаляторов. Во-вторых, у диабетиков отмечалось улучшение обмена веществ, и они могли сократить применение инсулина. Ученики, у которых были проблемы со спиной или суставами, также испытывали улучшение, особенно после выполнения упражнений Ней Гун. Тайцзицюань помогает при проблемах с пищеварением, заболеваниях почек. Ученики, страдавшие бессонницей, уверяли меня, что им помогли упражнения Ней Гун.
Отрывок из книги Дана Докерти «Всё о Тайцзицюань» |