Истинно могучий побеждает самого себя

Несколько нюансов...

Указанные в программе уровни (этапы) обучения не обязательно совпадают с конкретным годом обучения и могут осваиваться значительно быстрее или медленнее в зависимости от регулярности занятий и прилагаемых усилий. Также различные дисциплины (разделы) тайцзицюань могут осваиваться одновременно и/или выборочно. Программа обучения носит рекомендательный характер и выложена с целью прояснить практикующему на какой стадии обучения он находится, помочь определиться с дальнейшими перспективами развития и освоения Удан Тайцзицюань.

Первый уровень

Дисциплина

Требования

Короткая кулачная форма

Четкое знание последовательности движений, сохранение основных столбовых требований, соблюдение правильности стоек (правильная загруженность и направленность), направленности позиций. Скоординированное движение, сохранение расслабленности, мягкости и округлости движений.

Формальные техники туйшоу:

7 звезд (цзи син);

9 дворцов (цзиу гонг);

4 направления (сы цзеньфан);

Наклониться вниз - взглянуть вверх (фу ян);

Толкание одной рукой.

Применение базовых усилий пэн, люй, цзи, ань, мягкость и непрерывность движений, соблюдение тин и хуа цзинь.

Свободное туйшоу с фиксированным шагом

Применение базовых усилий пэн, люй, цзи, ань в свободном варианте, мягкость и непрерывность движений, соблюдение тин и хуа цзинь.

Второй уровень

Базовые техники саньшоу

Умение четко и последовательно проводить техники саньшоу в формальном варианте с сохранением правильной позиции, дистанции, координации и адекватности действий.

Третий уровень

Длинная кулачная форма

Сохранение каркаса в каждом движении, соблюдение принципов Тайцзи (пустое и полное, открытое и закрытое, покой и движение).

Плавный перенос веса, сбалансированные шаги и устойчивая позиция, четкая координация движений, эстетичное выполнение формы, координация взгляда и движения, боевой дух.

Формальные техники туйшоу:

Руки разматывающий щелк (чань сы);

Чжоу-люй

Соблюдение принципов нянь (прилипание), лянь (непрерывность и связанность), мянь (мягкость), суй (следование), бу дю дин (не терять, не противостоять).

Свободное туйшоу с ограниченным шагом

Соблюдение принципов нянь (прилипание), лянь (непрерывность и связанность), мянь (мягкость), суй (следование), бу дю дин (не терять, не противостоять).

Форма с саблей

Четкое знание последовательности движений, сохранение основных столбовых требований, правильности стоек (правильная загруженность и направленность), направленности позиций. Скоординированное движение, правильный, крепкий хват оружия.

Четвертый уровень

Основные техники саньшоу, базовые связки из техник саньшоу

Непрерывность выполнения техник, четкое различение усилий и применение их в техниках, реализация принципов нянь (прилипание), лянь (непрерывность и связанность), мянь (мягкость), суй (следование), бу дю дин (не терять, не противостоять).

Применение техник с саблей

Умение четко и последовательно проводить техники в формальном варианте, соблюдение правильной позиции, дистанции, координации и адекватности действий, понимание 8 усилий с саблей и применение их в техниках.

Пятый уровень

Зеркальная форма

Четкое сохранение столба, каркаса в каждом движении, соблюдение принципов Тайцзи – пустое и полное, открытое и закрытое, покой и движение; плавный перенос веса, сбалансированные шаги и устойчивая позиция, четкая координация движений, эстетичное выполнение формы, координация взгляда и движения, боевой дух, неравномерный темп выполнения формы.

Формальные техники туйшоу:

Четыре угловых усилия (да люй).

Понимание, различение и применение усилий пэн, люй, цзи, ань, чжоу, као, ле, цай.

Свободные толкающие руки с подвижным шагом

Практическое использование 13 тактик (8 усилий и 5 шагов) в туйшоу в свободном варианте.

Форма с копьем

Движение тела и оружия, четкое различение усилий, баланс и ловкость движений, эстетическое выполнение, боевой дух.

Шестой уровень

Большинство техник саньшоу, свободный спарринг

Высокая скорость и техничность исполнения, демонстрация техник в свободном варианте.

Применение техник с копьем

Умение четко и последовательно проводить техники в формальном варианте, соблюдение правильной позиции, дистанции, координации и адекватности действий, различение усилий с оружием и применение их в техниках. Свободное выполнение техник, демонстрация ловкости, скорости, координации и четкости движений.

Седьмой уровень

Короткая продвинутая форма

Требования как и к остальным кулачным формам.

Форма с мечом

Гармоничное движение тела и оружия, различение усилий, баланс и ловкость движений, эстетическое выполнение, боевой дух.

Восьмой уровень

48 техник саньшоу

Высокая скорость и техничность исполнения, демонстрация техник в свободном варианте, логичность комбинаций.

Туйшоу Цай Лан

Применения техник с мечом

Умение четко и последовательно проводить техники в формальном варианте, соблюдение правильной позиции, дистанции, координации и адекватности действий, различение усилий с оружием и применение их в техниках.

Дуанбин – свободный бой на любом оружии

Свободное выполнение техник, демонстрация ловкости, скорости, координации и четкости движений.

Девятый уровень

Нейгун

Демонстрация эффектов от практики нейгун

Владение всеми аспектами тайцзицюань


«Горячий характер достаточно быстро сделает из вас глупца»
Б.Ли