Комплекс цигун «Здоровый позвоночник» был подготовлен в 1960 г. сотрудниками Шанхайского цигун-санатория. Движения комплекса созданы на основе гимнастик тайцзицюань («Кулак великого предела» – стиль ушу, китайское воинское искусство и оздоровительная система), ицзиньцзин («Канон преобразования мышц» – жесткий цигун в Шаолиньской традиции), бадуаньцзин («Восемь отрезков парчи» – комплекс мягкого цигун), что обеспечивает комплексное воздействие на организм.

Регулярная практика комплекса позволяет снять мышечное и психическое напряжение, сформировать физиологически правильную осанку. Упражнения комплекса оказывают стимулирующее и расслабляющее воздействие на мышцы спины, живота, талии и ягодиц. Воздействие упражнений распространяется на суставы ног, поясницу, крестец, лопатки и плечи. В результате регулярной практики развивается баланс, координация, улучшается осанка, повышается подвижность тазобедренных и голеностопных суставов.

Мягкость и естественность движений позволяют практиковать комплекс всем вне зависимости от пола и возраста, помогает снятию напряжения в пояснице, особенно людям, ведущим сидячий и малоподвижный образ жизни. Этот гимнастический комплекс используется на протяжении многих лет и получает положительные отзывы от практикующих.

Методическое пособие можно приобрести в Днепропетровской городской федерации тайцзицюань и цигун. Информация по тел.: +38 (056) 796-22-19