При каких условиях следует заниматься тайцзицюань

Наибольшая польза от занятий в ясный солнечный день, когда воздух свеж, на ровном месте и в спокойной обстановке. Заниматься можно внутри или вне помещения, но занятия на свежем воздухе и под косыми лучами солнца имеют преимущества – можно получить необходимое количество ультрафиолетовых лучей. Однако следует избегать прямых солнечных лучей летом, особенно для людей с ослабленным организмом, лучше заниматься в тени. Чем свежее воздух,  тем лучше, т.к. загрязненный, пыльный воздух попадая в легкие вредит здоровью. Новичкам лучше заниматься на ровной широкой поверхности для устойчивого выполнения упражнений и передвижения. Позже для увеличения силы ног, развития равновесия и улучшения навыков в толкающих руках рекомендуется заниматься  на неровной поверхности.
 

Также важна тишина и спокойствие во время занятий для лучшего сосредоточения и умиротворения. Особенно важно это новичкам, которые легче отвлекаются во время занятий. В шумном месте тоже можно сосредоточиться, но вначале это будет требовать большего количества усилий.  При занятиях в группе людей возможно музыкальное сопровождение – под музыку движения выравниваются, становятся более ритмичными.

Также можно тренироваться в туманной местности на свежем воздухе, главное одеться соответствующе температуре окружающего воздуха. А вот в загрязненных местах, где в воздухе много пыли, еще и в присутствии тумана заниматься  нельзя в принципе, т.к. туман не позволяет разбавить загрязнения в воздухе. Следует избегать таких мест.

И все же лучшее место для занятий тайцзи - вдали от городов  в высоких горах, зеленых лесах, на берегах прохладных озер и рек, где воздух свеж, солнце греет своим теплом, а пение птиц сопровождает каждое твое движение…

Статью подготовил  Титов Антон