Известно, что тайцзицюань практикуют как для укрепления здоровья, так и для самообороны. В обоих случаях важно добиться структурной целостности и координации, а для свободной циркуляции энергии в теле не должно быть напряжения.

Современные боевые искусства далеко ушли от своих корней. Традиционные боевые искусства вынуждены конкурировать с возможностями учеников изучать разные стили одновременно, переходить от учителя к учителю, пренебрегать основами и изучать эзотерические техники на множестве семинарах, а это не всегда легко.

Техника туйшоу учит распознавать реальную атаку противника и эффективно ей противостоять,  немедленно переходя к контратаке. Упражнения туйшоу тренируют координацию движений, подвижность, устойчивость, развивают чувство времени и дистанции.

С рождением внутренних стилей, ушу обрело свое мистическое содержание и оказалось способным передать тот духовный опыт, который присутствовал в даосизме и буддизме. Боевое искусство, когда-то бывшее для бойца самоцелью, превратилось в средство или промежуточную ступень на пути осознания просветлённого духа.

Мечтая открыть секрет счастья, человек исследует мир. В этом поиске, не находя ответа, некоторые погружаются в переживание «вселенской несправедливости». А кто-то становится на путь познания, правда не лишенный трудностей. Но сулящий получение необходимых ответов, как ключи к сейфу под названием «счастье», который стоит у каждого в доме, часто лишь в качестве интерьера.

В настоящее время всем любителям китайской философии широко известна концепция Инь-Ян, она используется в традиционной китайской медицине, боевых искусствах, фэн-шуй. Техника тайцзицюань построена на глубоко проработанной философской базе, которая описывает не только процесс движения, но и настраивает процесс мышления практикующего.

С какой бы целью мы не практиковали тайцзицюань, это всегда красиво. Красиво для того, кто практикует, а не для тех, кто наблюдает, они здесь ни при чем. Вы занимаетесь не для внешнего эффекта, я имею в виду, что не нужно украшать форму, чтобы кому-то понравиться. Все находится внутри, если у вас хватает духа упорно тренироваться.

«Одни говорят, что тайцзицюань - это искусство самозащиты, другие - что это способ пестования своей внутренней природы, и метод оздоровления. Я же скажу: воистину тайцзицюань - это Небесный путь,принесенный бессмертными на землю».                                                                                        

Традиционные движения тайцзи помогают детям лучше управлять своим телом, развиваться гармонично, какими бы не были их природные физические данные. Все происходит в игровой форме, без показухи и соперничества. Каждый радуется своему собственному прогрессу, никто не должен доказывать что-то другим.

Дан Докерти являет собой образ ученого и война. Кроме воинских достижений в тайцзицюань, он имеет ученую степень по Синологии, автор книг по тайцзицюань, истории тайцзи и Китая. Дан много путешествует по Китаю и Юго-Восточной Азии, посетил Шаолинь и Удан - главные центры боевых искусств Китая. В настоящее время он преподает тайцзицюань в Лондоне и проводит семинаре во всем мире.

Китайцы, как и американцы, все­гда были одержимы идеями достижения долголетия, которые они называли «долгая  жизнь без старости». Как дос­тичь этого? Было два пути: внутренняя и внешняя алхимия.

Врачи в целом имеют смутное пред­ставление о травмах, которые можно получить, занимаясь тем или иным бо­евым искусством, они считают, что пациент «сам виноват», и рекомендуют полный покой. В действительности та­кой совет не только бесполезен, но и может оказаться совершенно неправиль­ным в некоторых случаях.

Существует много трудных для понимания, таинственных теорий о методах дыхания и циркуляции Ци в Тайцзицюань и Цигун. Иногда бывает полезно рассмотреть происхождение некоторых из этих теорий и оценить их правомерность.

Даосы воспринимали медитацию как способ достижения здоровья и долголетия, а также очищения ума для достижения высшего уровня духовного развития, слияния с Дао. Во время медитации происходит отрешение от внешнего мира ощущений и внутреннего мира эмоций и мыслей, с ним связанных, и в то же время открытие Вселенной и духовному миру.

Давайте обратимся к оружию, владение которым считалось самым тонким мастерством в китайских боевых искусствах - Цзянь или мечу. Дух меча – дракон, загадочный и многогранный, может сворачиваться и распрямляться, взмывать вверх и нырять вниз. Важно слиться с мечом в единое целое, тогда можно почувствовать дракона, а не только меч.

Второй вид оружия, классический для китайских боевых искусств, в том числе и тайцзицюань, - это Цян. Копье (Цян) представляет собой посох с железным наконечником (для уколов и рубящих ударов) или с крюком.